| |
| |
Urheilevan lapsen tai nuoren ruokaohjelma |
|
| |
Aamiainen: täysjyväleipä + kevytlevite, puuro/ velli / mysli ,
rasvaton maito / - piimä, jogurtti / viili, hedelmä / marjoja / kasvis
(tarvittaessa välipala: vrt. iltapäivän välipala) esim. aamuharjoituksen
jälkeen.
Lounas: peruna / riisi / makaroni , liha / kala /
kana TAI laatikkoruoka / keitto / pata, täysjyväleipä + kevytlevite,
rasvaton maito / - piimä, salaatti / raaste
Välipala:
leipä+ kevytlevite, kinkku, vähärasvainen juusto, jogurtti / viili, mehu,
hedelmät / marjoja / kasvis
Päivällinen: kuten
lounas
Iltapala: leipä + kevytlevite / puuro / mysli / kiisseli,
mehu, hedelmä / marjoja / kasvis
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
S-kiekko juniorit r.y ,Vaahterakuja 2 A, 60100 Seinäjoki, puh: 06- 4140 780, fax: 06 - 4140 782, e-mail: toimisto@s-kiekko.com, www.s-kiekko.com |
|
|