21.08.2008
Etusivu
Jäävuoroja
Joukkueet
Seura-aapinen
Turnaussäännöt
Ravinto-opas
S-kiekko seurana
Ravinto
Jääkiekkoilijan lautasmalli
Urheilijan aterian koostaminen
Päivän ruokaohjelma
Ruokailu ennen peliä, pelinaikana ja pelin jälkeen
Nesteen nauttiminen ja nestetasapainosta huolehtiminen
Energiankulutuslaskuri
Urheiluravitsemussivut
Etusivu
>
Ravinto-opas
>
Jääkiekkoilijan lautasmalli
>
Jääkiekkoilijan lautasmalli
Peruna, riisi ja makarooni noin puolet kasvikset neljännes
kana, liha ja kala neljännes
Lisäksi : leipä & kevyt levite
ruokajuomana ( rasvaton ) maito tai piimä
jälkiruokana marjoja tai hedelmiä
S-kiekko juniorit r.y ,Vaahterakuja 2 A, 60100 Seinäjoki, puh: 06- 4140 780, fax: 06 - 4140 782, e-mail: toimisto@s-kiekko.com, www.s-kiekko.com