Sopiva energiansaannin suuruuden määrää syömisen tavoite ja se tulee
suhteuttaa harjoittelun ja muiden toimien aikaansaamaan
kokonaisenergiankulutukseen.
Urheilijoiden keskimääräiset
energiankulutukset eri lajeissa vaihtelevat lajille tyypillisen
harjoittelun ja kehon painon/koostumuksen mukaan. Hieman yksilöidymmän
arvion energiankulutuksesta saa mm. Finnish Fitness Planin
energiankulutuslaskurista.