---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ole valmiina aloittamaan harjoittelu merkittynä aloitusaikana!!
45 min ennen (omatoiminen alkulämpö väh. 15 min) jääharjoitusta paikalla ellei ole oheisia merkitty alkuun.
Ellei ohjattua loppuverryttelyä jään jälkeen niin omatoiminen loppuverrytely väh. 15 min.
Peliin tunti ennen merkittyä alkamisaikaa.
POISSAOLO ILMOITUS AJOISSA (pakollinen) soitto/txt 040 5135348 Kari
KP= 60 vatsaa + 60 punnerusta + 60 selkää + maksimi x 3 leuanveto.
Alkuverryttely nouseva tehoinen 15-20 min (hyödynnä omatoimisjakson ohjelmaa)
Loppuverryttely laskevatehoinen 15-20 min (hyödynnä omatoimisjakson ohjelmaa)
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ma. 6.9.10
TAITOJÄÄ 14:50-15:50 vanha.
MV-JÄÄ 16:15-17:15 uusi
Ti. 7.9.10
TAITOJÄÄ 15:00-16:00 uusi
HARKAT 17:30-19:30 (JÄÄ 18:40 – 19:30) VANHA
Ke. 8.9.10
TAITOJÄÄ 14:30-15:50 vanha
HARKAT 19:00-21:00 (JÄÄ 20:00-21:00)
To. 9.9.10
TAITOJÄÄ 15:00-16:00 uusi
Pe 10.9.10
HARKAT 17:45-20:00 (JÄÄ 18:50-19:50)
La 11.9.10
Ya peli s-kiekko/jeppis pelaajat ilmoitetaan myöh. kustannukset osallistujien kesken.
Oulaisissa lähtö klo 7:00 uusi. Pelaajat ilmoitetaan myöhemmin.
Su. 12.9.10
HARKAT 13:45-14:45 omatominen alku/loppuverryttely.
PELI (sport – s-kiekko sin. ??) aika ?
KÄYTTÄKÄÄ HYÖDYKSI TAITOJÄÄT (voi mennä jäälle myöhässäkin,esim. suoraan koulusta)
MAALIVAHDIT osallistukaa maalivahtien omiin harjoituksiin.
Sovittuja pelejä:
Ke. 15.9.10 Sininen peli Lapualla klo 18. Lähtö klo 16.30
Lisäksi sovittu pelattavaksi harkkapelit Kurikkaa vastaan sekä vastavierailu
Vaasaan mutta ajankohdat edelleen auki. Varautukaa pikaisiin muutoksiin.
ILMOITA VÄLITTÖMÄSTI JOS TIEDÄT ETTEI PÄÄSE KS. AJANKOHTANA
***************************
